쿨크림(냉각 크림)과 핫크림(온열 크림) 중 어떤 것을 사용해야 할지는 통증의 원인에 따라 다릅니다. 🧊 쿨크림(냉각 크림)🔥 핫크림(온열 크림)효과혈관을 수축시켜 부기 완화통증을 줄이고 진정 효과 제공근육 및 관절의 염증 감소최근 발생한 통증(24~48시간 이내)혈액순환 촉진, 근육 이완관절과 근육의 경직 감소통증을 부드럽게 완화근육 긴장으로 인한 통증에 좋음 운동 시운동 후에는 쿨크림- 염증과 부기를 줄여줌근육과 관절 많이 사용후 미세한 손상과 염증 ->혈관을 수축시켜 부기와 염증 줄여줌 근육 피로 완화, 회복 빠르게 함, 격렬한 운동 후 쿨다운 효과로 회복에 좋음 운동 전에는 핫크림- 근육과 관절 준비혈액순환 촉진, 근육 따뜻하게 해줌 ->근육을 부드럽게 부상위험 줄여줌아침 운동 전 몸이 뻣뻣..