Heather blog

행복에 관한 11가지 거짓말 성공은 행복의 열쇠가 아니다. 행복이 성공의 열쇠다. 알버트 슈바이처 모든 환자에게 Dennis Prager(데니스 프래거)가 만든 짧은 영상을 보라고 한다. 'Why Be Happy 왜 행복해야 하는가' -행복이 도덕적 의무라고 주장 불행한 부모 밑에서 자란 사람에게 물어보면 행복은 도덕적 의무라고 대답할 것이다. https://youtu.be/_Zxnw0l499g?si=9KAYkoJgljbHvdBW 부정적인 뉴스를 보면 그날 하루 행복 지수를 27퍼센트까지 떨어뜨릴 수 있으니 주의하기 바란다. 돈이 많으면 행복한가? 미국 기준 연간 7만 5천달러까지만 돈이 행복에 영향을 줌.( 1억 158만 7,500 원) 월급:800만원 이상 돈의 초점을 당신에게 중요한 대의와 사람들에..

서울의 영하로 내려간 날 때문인지 컨디션이 별로인 것 같음 수면의 질을 높여 컨디션을 좋게 만들어보자! 행복한 수면을 자려면? 수면의 질을 높이는 방법 - 지식인 사이드 김익한교수의 인터뷰중 발췌 1. 샤워 너무 뜨겁지 않은 미지근한 물로 샤워를 해서 몸을 전체적으로 릴렉스시킴. (정신과 의사들의 공통적인 말 ) 2. 누워서 몸을 느껴보기 독일의 아우토겐 방식을 추천 나는 주로 바디스캔 명상을 이용하는데 효과를 많이 봤다. 평소 감각에 예민하지 않은 편이라 몸의 어떤 부분이 아픈지 예민하게 알아채지 못해 갑자기 큰 통증을 느끼거나 병원을 가야하는 경우가 종종 있었는데 그 부분은 이완을 하지 않고 긴장된 상태로 몸을 많이 혹사시켜서 그런 것 같다. 바디스캔을 하며 이전 상태와 이후 상태를 비교한 덕분에 알..