쿨크림(냉각 크림) VS 핫크림 (온열크림)

쿨크림(냉각 크림)과 핫크림(온열 크림) 중 어떤 것을 사용해야 할지는 통증의 원인에 따라 다릅니다.

	🧊 쿨크림(냉각 크림)	🔥 핫크림(온열 크림)
효과	혈관을 수축시켜 부기 완화 통증을 줄이고 진정 효과 제공 근육 및 관절의 염증 감소 최근 발생한 통증(24~48시간 이내)	혈액순환 촉진, 근육 이완 관절과 근육의 경직 감소 통증을 부드럽게 완화 근육 긴장으로 인한 통증에 좋음
운동 시	운동 후에는 쿨크림 - 염증과 부기를 줄여줌 근육과 관절 많이 사용후 미세한 손상과 염증   ->혈관을 수축시켜 부기와 염증 줄여줌  근육 피로 완화, 회복 빠르게 함, 격렬한 운동 후 쿨다운 효과로 회복에 좋음	운동 전에는 핫크림 - 근육과 관절 준비 혈액순환 촉진, 근육 따뜻하게 해줌  ->근육을 부드럽게 부상위험 줄여줌 아침 운동 전 몸이 뻣뻣할 때, 차가운 환경에서 운동할 때 등 활용도가 좋음
급성 염증	✅	❌(부기를 악화)
급성 부상(멍, 삔 곳)	✅  통증 완화와 회복 촉진	❌(부기를 악화)