[식이유황 MSM] 효능 및 부작용 복용 방법 제품 추천 정리 공유

공수래 공수거
인생사 몸뚱아리 하나 들고 태어나서
즐기다가 몸뚱아리 하나 두고 가는 인생
제일 소중한건 몸건강! 이라고 생각한다 ㅎㅎ요즘
유행하는 영양제인 MSM를 한번먹어보려고 검색하니
효능, 부작용 군장량 제품순위 ..??!???! 뭔 영양제하나 먹을랬더니 일케 또 알게 많?

뭘먹어야할지? 뭘 골라야할지? 부작용?! 잘못먹는건가?!싶기도 하기도하고 여기저기 뒤지고 유튜브보니 한시간이 훌쩍넘어버렸다 조사한 자료를 정리했는데 생각보다 간단해서 다른 분들의 소중한 시간을 아꼈으면 좋겠는 마음으로 공유하려고 정리해서 글을 써본다 ^^
* 바쁘신 분은 굵은 글씨만 읽으면 효율 짱임

식이유황이란? 먹을 수 있는 황!
만병통치약으로 불리는 먹을 수 있는 유황
우리 몸에서 칼슘 인 칼륨 다음으로 많은 영양소= 유황
손톱 발톱 모발 근육 연골 피부에 분포 심장을 둘러싼
심낭에 가장 많이 분포

식이유황MSM의 유래
1978년 FDA에서 DMSO를 염증성 방광염에 대한 처방치료에 사용 관절염 다낭성 궤양 피부경화 사용
(냄새 악취로 인해 먹기힘들어 중단하는 사태)
1980년 초 DMSO의 대사산물인 MSM연구시작 유익!

식이유황MSM의 효능

1. 항염
2. 해독 (간에서 글루타치온 유의미증가)
3. 진통 (관절통)- 이 효능으로 주로 관절염에 좋다고 알려져 있다
4.피부 *피부관리를 위해 먹을 꺼라면
(msm+ 비타민C +콜라겐 + 미네랄 복합제
= 시너지 효과)

 

식이유황MSM의 부작용

나는 효능을 보고 구더기 무서워서 장못담구겠냐는
생각으로만 정리하였다.
일단 먹어보고 피부발진-복용중단
아스피린,와파린,달테파인,에녹사파린,디클로피딘,
비스테로이드성 항염증제,이부프로펜,나프록센,
한약 약초보조제 와 함께 안먹는게 좋다고 함

식이유황MSM의 제품 고르기 기준

 

식물성 msm이 좋다 뭐다~ 약사 유튜브들을
몇개 보면 별 의미없다고 함
왜냐하면 DMSO->MSM으로 바꾸는 화학적 용매를
거쳐 만드는데 그떄 불순물 어떻게 제거하는지?
그래서 원료사를 보는 것이 좋다
브랜드보단 원료사를 본다면 가성비를 챙길 수
있다고 생각됨

-원료사 선택
1.리그리설
2.OPTIMSM(그라스등급받은 것은 이 원료사만) 이 원료사를 가진 제품을 고르면 됨
3.디스틸퓨어

- msm함량 당 가격을 보기


+개인적으로 선택한 제품
재로우 msm 1000mg 베지 캡
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1정당 101원 합리적인 가격이다 원료사도
optimsm제품이며
1정에 1g이니 1~2알 정도로 개인이 선택해서
먹으면 된다
2알을 먹어도 100일 한통으로 3달은 넘게 먹을 수 있으니 시중에 나온 다른 영양제보다 msm가격이
합리적인 편이라고 생각됨(ex 콜라겐은 너무 비쌈..🥹)

식이유황MSM 하루 복용량

식약처 황 하루 권장량 1,500mg

국내 일일 섭취량 :1.5g~2g (미국은 8g도 먹는다고함)
제품마다 한 알당 함량이 다르니 몇알 먹을지는 제품에 따라 다름







내용 출처:유튜브 리틀약사